付言军 2013-03-29 14:01
皮肤科专家推荐11种美肤食物，美丽肌肤你值得拥有
引导语：能美容美颜、改善问题肌肤的富含营养的食物都是皮肤很喜欢的食物，皮肤护理专家为大家总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物，平时多吃能吃出水嫩好肌肤。 1.长叶莴苣。 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。 2.西红柿。 西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。 3.草莓。 草莓中的维生素C可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。 4.苹果。 苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。 5.大豆。 研究发现，三四十岁的妇女常吃豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”)，有助于改善皮肤松弛。 6.鸡蛋。 研究发现，鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。 7.杏仁。 每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。 8.核桃。 核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。 9.黑巧克力。 可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。性感村花QQ：5355 77613 一定要加哦！还可以视频！ 10.优质初榨橄榄油。 《柳叶刀——肿瘤学》杂志刊登的一项研究发现，有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿。人体无法合成EFAs，因此最好每天摄入1汤匙橄榄油。 11.全谷食物。 面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。人体中的自然抗氧化剂会随着年龄增大而减少，因此必须通过饮食予以及时补充。 编后语：妆台上的瓶瓶罐罐可以给你带来好皮肤，吃得聪明更能让你在追求美丽这条路上事半功倍。最佳水果，最佳蔬菜，最佳蛋白质……以上这10种金牌食物，不仅令你的肌肤焕发光彩，更为你的健康提供助益。
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农家小妞 2013-05-13 09:26
都好 -
15362686886 2013-04-01 17:07
嘿嘿！这么便宜的沙发啊
